Monkowe hurache w natarciu.

Niby poranek wybitnie wiosenny, jednak temperaturowo jeszcze wciąż bliski ustępującej pomału zimie (solidne -5 stopni C). Łąki pokryte szronem, gdzieniegdzie tylko przebijająca znienacka lodowata woda, no i ja mknący w sandałach 😉 Żeby całkowicie nie odmrozić palców u stóp zaprzęgnąłem do pracy skarpetki od B2R, które idealnie wpasowały się w hurachowy schemat. I tak minął […]

Wieczorne truchtanie.

Choć lubię wieczorami potruchtać, to od jakiegoś czasu tego nie czynię. Powód jest dość prosty-spuszczone na noc psy… Nigdy nie wiesz co takiemu zwierzowi nocą przyjdzie do głowy, do tego ich natrętne ujadanie i niebezpieczne zbliżanie się do moich kończyn bez potrzeby potrafi podnieść ciśnienie (a np. zalecenie treningowe jest na HRZ2, to w takiej […]

Zimowe bieganie. Ciuchy i ciuszki.

Co prawda zima w tym roku (znowu) nas nie rozpieszcza, znaczy się prawie jej nie ma, lecz mimo wszystko, napiszę co nieco  w temacie biegowego ubioru odpowiadającego tejże porze roku. Z racji moich minimalistycznych zapędów oraz słabości do polskich produktów (takich faktycznie w Polsce robionych) moje zimowe odzienie pozostaje praktycznie niezmienne od dwóch sezonów. Rozkochany […]

Moc w stopach-jak ją z nich wydobyć?

Jakiś czas temu, przy okazji nagrywania recenzji butów B2R wspomniałem o serii filmików traktujących o ćwiczeniach wzmacniających stopy i nogi w ogóle. Cóż, słowo się rzekło, więc nie było innej opcji, jak zabrać się do roboty i pokazać, jak taki trening (wedle Erica Ortona) wygląda. Pierwsza odsłona to trzy, podstawowe ćwiczenia wykonywane na specjalnej deseczce […]

Zapracowany weekend, czyli ŁUT na żywo!

Tuż przed startem ŁUT 150 Fejsik nie śpi-aktualizujemy. Krynica. W ostatni weekend byliśmy na zawodach…w nieco innym charakterze, niż dotychczas 😉 Łemkowyna Ultra Trail, bo tak zowie się impreza zlokalizowana w Beskidzie Niskim, to mega malownicze tereny, piękna, urozmaicona trasa, tony  błota i morze pozytywnej energii! Wraz z Szachrajką byliśmy w teamie ‘medialnym’, na nogach, […]

Przyjemne zakupy :)

Pierwszy biegowy sezon myślę, że z powodzeniem mogę uznać nie tylko za zaliczony, lecz przede wszystkim za udany! Teraz czas roztrenowania i ustalania konkretnych celów na rok 2015, a przede wszystkim ułożenie i zaaplikowanie konkretnego programu przygotowań. Wszak zima to idealna pora na budowanie siły biegowej i rozwoju w ogóle. Pozostając jednak w temacie naturalnego biegania […]